posture_debout_yoga
posture assise yoga
posture torsion yoga

Les postures debout

Premières postures enseignées, elles étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs.
Elles stimulent la digestion, améliorent le transit,  la circulation sanguine et la respiration.

Les postures assises et vers l’avant

Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régulent la pression artérielle.
Elles favorisent l’intériorisation et conduisent vers le « lâcher prise ».

Les torsions

Elles soulagent les maux de dos, les raideurs de la nuque, des épaules et du bassin. Elles aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

posture arriere yoga

Les postures vers l’arrière

Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.

yoga

Les postures inversées

Ayant un effet régénérant, elles augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système hormonal. Elles favorisent la concentration et le sommeil.

posture récupération yoga

Les postures de détente et de récupération

Elles favorisent l’apaisement du mental et du corps. Chaque séance se termine par une relaxation dirigée qui laisse le corps libre de toute tension et permet d’accéder à une détente profonde.