« Ma tête n’arrête pas de tourner ! Je pense à tout ce que je dois faire, je pense à tout ce qui peut arriver (de négatif bien sûr), je pense à tout ce que je n’ai pas fait ou que j’aurais du faire, à ce que j’ai mal fait… Ou encore j’ai plein d’idées qui arrivent et je ne sais pas quoi en faire, je pars dans tous les sens… » Notre mental tourne en boucle. La méditation (3eme degré de la sophrologie) nous apprend tout d’abord à observer nos pensées, à se détacher d’elles afin de retrouver son calme, son énergie, sa concentration et de re-écouter son cœur !
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